2024年05月07日
最近の悩み
皆様おはようございます。
ゴールデンウィークも終わりましたね。いかがお過ごしでしたでしょうか。
今日は私の最近の悩みについてお話させていただきます。
それはズバり免疫力低下！
若いころは全般的に無理がきき、風邪や発熱も１日ゆっくりしてたっぷり寝ればお医者さんに行く必要もなく治ったものが、４０代も後半にさしかかると１日ゆっくり休んでも熱が下がらなかったり、お医者さんに行って薬の力を借りないと回復しなかったりと免疫力が落ちていることを実感しています。
幸い今は大きな病気にかかったりということはないのですが、自己免疫力を高めていく方策をとらないと、いつか健康を損なってしまうのではないかと危機感を感じております。
実は免疫力低下の原因は理解しているつもりでして、食生活の乱れ、睡眠不足、運動不足とどう考えても免疫力が下がってしまいそうな原因のオンパレードです。しかし原因が分かっていながら、私は意思が弱い人間でして、抜本的な改善策を取れていないわけです。
食生活は妻の指導や尽力があってだいぶ若いころから比べると甘いものも控えていますし、健康に良いものを食べ、お酒もあまり飲まず若いころのように暴飲暴食、朝までお酒を飲むということはなくなりました。したがって成り行きで小さな改善を行っていく程度で考えております。
残り２つの原因については実は子供が関係してきます。私３歳の子供がいるのですが、その子の寝つきが悪く、かつ平日帰宅後や土日は「パパ遊ぼう、〇〇遊びしよう」「公園行こう」の攻撃が始まります。だいたい夜１２時くらいまで起きていて、ひどいときは私が先に寝ていても夜中２時とかに焼きそばをつくってくれとかで起こしてきたりします。平日は５時台に起床しているのでそれは寝不足になりますよね。休日の寝だめはあまり効果がないそうです。
運動不足の方も解消すべく若いころからたしなんでいたテニスを再開しようか、とか嫌いだった筋トレをすべく今話題のチョコザップに入会したりとかもしましたが、まったく行けずチョコザップはいったん退会したという体たらく。
まあ子供の対応は疲れるけれど、かなりしゃべれるようになってかわいいので、今しかないと思って対応しますし、さらに成長して私の睡眠を妨害しなくなったり、一緒にスポーツ（テニスだったらよりいいけど・・）ができるようになればいいな、と意志の弱い私は他力本願的な考えでもいます。
皆様にとっては非常にどうでも良いような話になってしまいましたが、ゴールデンウィーク明けのリハビリ中ということでお許しください。
